Аштанга Виньяса Майсор

Это традиционный метод ведения занятий в аштанга йоге. В майсор-классе каждый ученик, в удобном темпе, независимо от других, выполняет свою часть последовательности асан. Инструктор правит в асанах, иногда что-то рекомендует, или напоминает порядок асан и виньяс.

Легко не будет! Будет интересно, интенсивно и весело!

ABL+Flex

Проверенный временем вид тренировок ABL+Flex сочетает в себе несочетаемое: силовой фитнес ABL и техники растяжки Flex. 
Первый компонент развивает мышцы ног, укрепляет ягодицы и тренирует мышцы брюшного пресса. Flex придает телу легкость и гибкость, одновременно закрепляя результат силовой тренировки.

Fit Mix

Подразумевает под собой интенсивную аэробную нагрузку, это микс классов. Каждую неделю идут новые направления, стэп, фитбол, слайд, силовые классы и т.д.

Mind Body

Тренировка в спокойном темпе, это может быть как Stretching, пилатес, так и фитнес йога. Каждую неделю занятия чередуются.

Аштанга-йога

Одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги

Donation Yoga

Кто дает — тот обретает,
Кто забывает себя — находит себя,
Кто прощает — тому простится,
Кто умирает -тот проснется для жизни вечной.
Молитва Святого Франциска Ассизского

 

Вечерний класс йоги

Йога вечером идет более успешно, т.к. тело в течение дня уже хорошо «включилось».

Утренний класс йоги

Этот класс йоги создан для тех, кто ценит свое время, кто хочет зарядится энергией на целый день!

Йогатерапия

Надежная проверенная практика нескольких тысячелетий, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма

Йога Сукшма - Вяяма

Это путешествие внутрь себя

Fit Ball

Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость

Strip Dance

Танцевальный урок. Развивает пластику и координацию движений, способствует формированию правильной осанки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Light Training

«Лайт-тренинг» для тех, кто предпочитает безударные занятия, простую разнообразную технику и умеренную интенсивность.

Sculpt

Силовой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью

Функциональный тренинг

Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.

Stott Pilates

Тренировка для укрепления мышечного корсета и исправлению осанки.

Cycle

Одна из самых популярных программ, в основе которой лежит имитация велогонки.

Tia bo

Аэробный класс с использованием техники базовых приемов. Ударов ногами и руками. Этот класс добавит уверенности в себе. А какой азарт!

Funky

Ты танцуешь уличные танцы или оказываешься на дискотеке. Этот класс выручит тебя, когда понадобится блеснуть на танцевальном вечере. Расслабься и танцуй.

Latina step

Рики Мартин отдыхает!

Latina

Танцевальный урок с использованием элементов латиноамериканских танцев.

Pump

Версия силовой тренировки со специальной штангой в специальном стиле.

Flex

Класс направлен на увеличения гибкости. Упражнения на растягивание и расслабление.

Slide&Power

Интенсивное скольжение и детальная проработка основных мышц тела. Разнообразие - ключ к успеху.

Step&Power

Степ-аэробика и силовая тренировка в одном флаконе. Скучно не будет!

Power

Силовые уроки аэробики

Step&Slide

Два в одном! За слайдом степ и снова слайд. Это хороший тренинг.

Slide

Основное движение в этой тренировке - скольжение.

Step

Очень популярная современная тренировка, в основе которой - нашагивание на специальную платформу различными способами

High energy

Высокоударная аэробика (используются прыжки).

Aerobics

Низкоударная аэробика (без прыжков).

Школа консультирования

Это уникальная программа и уникальная методика избавления от глубинных травм, благодаря которой, Вы научитесь консультировать и начнете профессионально этим заниматься. Это 6-ти недельная сертификационная программа, в течение которой вы узнаете, как можно улучшить свою жизнь и стать успешнее, помогая другим людям.

Йога по сути

Может помочь увидеть изнутри, как тело реагирует на разные асаны и понять почему.

Step Interval

Регулярные тренировки Step Interval сделают вас выносливыми, помогут развить координацию движений, укрепить мышцы живота, ягодиц и ног.

Сжечь все лишнее!

"Сжечь все лишнее" - соединение силовых и кардио нагрузок.

Стройный силуэт

Подтянет и приведет ваше тело в здоровый и красивый вид.

Йога для релаксации и расслабления

ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС ПРАКТИК для расслабления сознания и тела, научит Вас справляться со стрессами и напряжением. Занятия подарят гармонию и сердечный настрой, помогут трансформировать стресс в позитивную энергию, раскроют Вашу внутреннюю силу и подарят новый опыт.

Детские танцы

Это отличное направление досуга и развития для детей, дошкольников и школьников!

Зумба

Зумба (Zumba) -  танцевальная фитнес-программа, в основу которой положены ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку.

Инь-Йога

Предлагаем Вам спокойную медитативную практику - Инь-Йогу. Она способствует развитию гибкости суставов, эластичности мышц и сухожилий, наполняет тело жизненной энергией, а также улучшает работу внутренних органов и иммунной системы.

ABL

ABL (Abdominal Buttocks Legs, в переводе с англ. "живот, ягодицы, ноги")) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

Оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели различного веса, изотонические кольца,утяжелители для ног, трубчатые амортизаторы.

ABS + Stretch

Тренировка ABS - силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, в сочетании с растяжкой и расслаблением. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 30-45 минут. Кроме того внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины, ведь они взаимосвязаны с мышцами пресса. Порой даже советуют начать качать пресс, дабы избавиться от поясничной боли.

Show Girls

Show Girls - танец, который имеет эротическую основу, учит красиво и правильно владеть своим телом, управлять координацией движений, чувствовать ритм, контролировать пространство и выполнять необычные интересные движения. Кроме того, данное направление оказывает большое психологическое воздействие, позволяет расслабиться и раскрыться, выразить себя и свои эмоции в танце.

Мягкий фитнес

Мягкий фитнес - урок общей направленности.

Breaking

Breaking - это танцы с силовыми, акробатическими элементами, где все тело танцора активно работает в 2-х плоскостях: в вертикальном положении и в горизонтальном, т.е. на полу. Это один из самых зрелищных и трудоемких танцев, но и самых захватывающих и интересных!

Детская йога

Детская йога  - это: 

  • развитие мышц, связок и скелета растущего малыша, профилактика сколиоза,
  • поддержка гормональной системы и иммунитета,
  • обогащение воображения, памяти, речи,
  • развитие концентрации и внимания.

Кундалини Йога

Древнейшая научная система самосовершенствования. "Кундалини" - это символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа.

Танец живота

Танец живота - это волшебный танцевальный стиль, позволяющий познать тайны женственности, проявить творческий потенциал, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!

Dance mix

Rласс, обучающий различным стилям и направлениям современного, а также классического танца (сальса, латина, танго, hip-hop, raga jam, street jazz, jazz modern, strip dance и т.д.)

Dance Fitness

Танцевально-аэробная тренировка, включающая в себя силовые упражнения и растяжка. Она позволит освоить разные танцевальные стили (такие как Vogue, Waacking, DanceHall, House и многие другие). А так же поднимет тонус тела и конечно же настроение.

Pump

Pamp - это силовой урок, основная цель которого - проработка основных мышечных групп. Учитывая высокий уровень интенсивности занятий, эта разновидность аэробики рекомендуется подготовленным людям. 

Pilates & Streitching

Тренировка основана на базе комплексов медицины Джозефа Пилатеса и глубокой растяжки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ABL + степ

ABL - тренировка специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, - живот, бедра и ягодицы. Название программы Abdominal Buttocks Legs дословно переводится с английского, как «живот, ягодицы, ноги».

 

Streitching

– занятия улучшающие гибкость, циркуляцию лимфы, подвижность в суставах и эластичность мышц. Рекомендуется после силовой нагрузки, как восстановление после тяжелого дня и просто для улучшения самочувствия.

Mix class

Данный класс рассчитан на людей, которые любят разнообразие и хотят добиться многогранного развития себя и своего тела: развитие скорости, силы, гибкости, растяжки, координированности, музыкальности и ритмичности.  Программа для тех, кто не любит стоять на месте и всегда идет вперед!

Стройность и здоровая спина

Возраст для занятий гимнастикой не имеет значения . Упражнения будут работать на вас. Если вы хотите быть эмоционально сбалансированными, свободным от стрессов и напряжений, сделайте занятия частью вашей жизни.

Yoga Therapy

Упражнения терапевтической йоги создавались и шлифовались на протяжении целых веков.

Вини-йога

Вини-йога - это стиль йоги, который состоит из последовательных динамических асан, плавно перетекающих одна в другую, и статических асан с четкой отстройкой геометрии тела.

Йога и здоровая спина

Класс, в котором используются принципы ЙОГА-терапии позвоночника.

Power + Stretch

Занятие развивающее силу мышц корпуса – пресса и спины, а также ягодичных мышц.

Разум и тело

Направление в фитнесе, которое означает осознанное отношение к движению. Сюда относят йогу, пилатес, стрейчинг, калланетику и др.

Lady Dance

Lady Dance - это прекрасный урок для девушек и женщин. Отличительными чертами его можно назвать мягкость, пластичность и женственность. Еге особая хореография учит женщину быть более грациозной, открытой и уверенной в себе.

Тихий цигун

Направление Чжун Юань относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, которые позволяют нормализовать психофизическое состояние, развить творческие способности и осуществить прорыв в сферу особых возможностей.

Пилатес

Пилатес учит управлять и владеть своим телом.

Хатха йога: интенсив

Интенсивная практика Хатха-йоги — это мощный инструмент, дисциплинирующий тело и ум. Эти занятия выходят за рамки «зарядки» для хорошего настроения и самочувствия. «Интенсив» выполняет задачу, на которую человек сам в большинстве случаев не способен — выжимают из области сознания суету и сомнения, оставляя благодатную тишину — возможность для медитации.

Йога для начинающих

Группа создана для тех, кто  только начал свой путь к себе.

Хатха Йога

Йога появилась в Индии около 5000 лет назад и формировалась как психофизическая система развития человека. Само слово «йога» на санскрите обозначает «единение», «союз». Считается, что хатха-йога рассматривается, как необходимое вступление и путь к раджа-йоге, так называемой высшей йоге, системе воспитания разума и медитаций.

 

Stella Energy
Тело человека создано, чтобы постоянно перемещаться. Наши ноги великолепно подходят для ходьбы и бега, руки для бросания и удерживания тяжестей.
Stella YOGA – «Создай идеального себя»
Утренняя йога или Йога ПРОБУЖДЕНИЕ поможет проснуться и зарядиться положительной энергетикой на целый рабочий день !
Stella Gym
Уникальный, высочайшего уровня тренажерный зал с оборудованием последнего поколения "Sports Art Fitness", работающий по системе функциональной тренировки.
Stella Sky
Панорамный зал на 8 этаже! Просторное помещение, остекление в пол, вид на город, интересные, разнообразные тренировки, танцевальные программы и практики ждут вас в новом сезоне!
11.05.2016

Вторая часть Васту Шастры!

Друзья! Приглашаем Вас посетить 2 часть Васту Шастры! Состоится 13 мая с18:30-22:00.
11.05.2016

Приглашаем Вас посетить тренинг

Друзья! Приглашаем Вас посетить тренинг: "Пуджа - подробный разбор древней техники" в это воскресенье 15 апреля с 11:00-16:00
21.04.2016

Тренинг: "Законы изобилия и процветания"

Этот тренинг важно посетить тем, кто хочет наполнить свое пространство любовью, изобилием, процветанием, удачей и здоровьем.
24.03.2016

Весенний выходной в студии Stella-Nova

Расписание на 27 марта 2016
16.03.2016

Постоянно действующие школы психологии и астрологии

Приглашаем всех желающих на программу по изучению Ведической Астрологии – Джйотиш!
16.03.2016

Мритью йога – наука о смерти

Этот курс даст понимание того, что есть жизнь, а что есть смерть.
Яндекс.Метрика