Хатха-йога II уровнь

После, по меньшей мере, года занятий, когда базовые положения освоены, тело и ум подготовлены практикой 1 уровня и уровня 1-2, можно приступать к освоению более сложных поз и интенсивного режима.

Yoga FLOW

Флоу-йога – это сочетание динамического и статического аспекта выполнения поз, точная отстройка асан, плавность переходов, постоянное внимание на дыхании и концентрация, особая атмосфера занятий.

Йога-ланч

Всего 60 минут днем, снимут с Вас накопленную усталость, зарядят бодростью на остаток дня! Вы почувствуете, что силы снова наполнили вас и жизнь продолжается в новых красках дня!

ABS + Flex

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп

HIIT+Relax

Высокоинтенсивные интервальные тренировки для сжигания жира

Йога для Беременных (запись обязательна)

Занятия с беременными – всегда очень трепетный и чуткий процесс, требующий особой подготовленности и принятия разных состояний в группе. 

Аштанга Виньяса Майсор

Это традиционный метод ведения занятий в аштанга йоге. В майсор-классе каждый ученик, в удобном темпе, независимо от других, выполняет свою часть последовательности асан. Инструктор правит в асанах, иногда что-то рекомендует, или напоминает порядок асан и виньяс.

Легко не будет! Будет интересно, интенсивно и весело!

ABL+Flex

Проверенный временем вид тренировок ABL+Flex сочетает в себе несочетаемое: силовой фитнес ABL и техники растяжки Flex. 
Первый компонент развивает мышцы ног, укрепляет ягодицы и тренирует мышцы брюшного пресса. Flex придает телу легкость и гибкость, одновременно закрепляя результат силовой тренировки.

Fit Mix

Подразумевает под собой интенсивную аэробную нагрузку, это микс классов. Каждую неделю идут новые направления, стэп, фитбол, слайд, силовые классы и т.д.

Mind Body

Тренировка в спокойном темпе, это может быть как Stretching, пилатес, так и фитнес йога. Каждую неделю занятия чередуются.

Аштанга-йога

Одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги

Donation Yoga

Кто дает — тот обретает,
Кто забывает себя — находит себя,
Кто прощает — тому простится,
Кто умирает -тот проснется для жизни вечной.
Молитва Святого Франциска Ассизского

 

Вечерний класс йоги

Йога вечером идет более успешно, т.к. тело в течение дня уже хорошо «включилось».

Утренний класс йоги

Этот класс йоги создан для тех, кто ценит свое время, кто хочет зарядится энергией на целый день!

Йогатерапия

Надежная проверенная практика нескольких тысячелетий, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма

Йога Сукшма - Вяяма

Это путешествие внутрь себя

Fit Ball

Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость

Strip Dance

Танцевальный урок. Развивает пластику и координацию движений, способствует формированию правильной осанки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Light Training

«Лайт-тренинг» для тех, кто предпочитает безударные занятия, простую разнообразную технику и умеренную интенсивность.

Sculpt

Силовой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью

Функциональный тренинг

Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.

Stott Pilates

Тренировка для укрепления мышечного корсета и исправлению осанки.

Pump

Версия силовой тренировки со специальной штангой в специальном стиле.

Flex

Класс направлен на увеличения гибкости. Упражнения на растягивание и расслабление.

Slide&Power

Интенсивное скольжение и детальная проработка основных мышц тела. Разнообразие - ключ к успеху.

Step&Power

Степ-аэробика и силовая тренировка в одном флаконе. Скучно не будет!

Power

Силовые уроки аэробики

Step&Slide

Два в одном! За слайдом степ и снова слайд. Это хороший тренинг.

Slide

Основное движение в этой тренировке - скольжение.

Step

Очень популярная современная тренировка, в основе которой - нашагивание на специальную платформу различными способами

Йога по сути

Может помочь увидеть изнутри, как тело реагирует на разные асаны и понять почему.

Step Interval

Регулярные тренировки Step Interval сделают вас выносливыми, помогут развить координацию движений, укрепить мышцы живота, ягодиц и ног.

Сжечь все лишнее!

"Сжечь все лишнее" - соединение силовых и кардио нагрузок.

Йога для релаксации и расслабления

ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС ПРАКТИК для расслабления сознания и тела, научит Вас справляться со стрессами и напряжением. Занятия подарят гармонию и сердечный настрой, помогут трансформировать стресс в позитивную энергию, раскроют Вашу внутреннюю силу и подарят новый опыт.

ABL

ABL (Abdominal Buttocks Legs, в переводе с англ. "живот, ягодицы, ноги")) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

Оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели различного веса, изотонические кольца,утяжелители для ног, трубчатые амортизаторы.

ABS + Stretch

Тренировка ABS - силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, в сочетании с растяжкой и расслаблением. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 30-45 минут. Кроме того внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины, ведь они взаимосвязаны с мышцами пресса. Порой даже советуют начать качать пресс, дабы избавиться от поясничной боли.

Show Girls

Show Girls - танец, который имеет эротическую основу, учит красиво и правильно владеть своим телом, управлять координацией движений, чувствовать ритм, контролировать пространство и выполнять необычные интересные движения. Кроме того, данное направление оказывает большое психологическое воздействие, позволяет расслабиться и раскрыться, выразить себя и свои эмоции в танце.

Мягкий фитнес

Мягкий фитнес - урок общей направленности.

Кундалини Йога

Древнейшая научная система самосовершенствования. "Кундалини" - это символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа.

Pump

Pamp - это силовой урок, основная цель которого - проработка основных мышечных групп. Учитывая высокий уровень интенсивности занятий, эта разновидность аэробики рекомендуется подготовленным людям. 

Pilates & Streitching

Тренировка основана на базе комплексов медицины Джозефа Пилатеса и глубокой растяжки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ABL + степ

ABL - тренировка специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, - живот, бедра и ягодицы. Название программы Abdominal Buttocks Legs дословно переводится с английского, как «живот, ягодицы, ноги».

 

Streitching

– занятия улучшающие гибкость, циркуляцию лимфы, подвижность в суставах и эластичность мышц. Рекомендуется после силовой нагрузки, как восстановление после тяжелого дня и просто для улучшения самочувствия.

Mix class

Данный класс рассчитан на людей, которые любят разнообразие и хотят добиться многогранного развития себя и своего тела: развитие скорости, силы, гибкости, растяжки, координированности, музыкальности и ритмичности.  Программа для тех, кто не любит стоять на месте и всегда идет вперед!

Стройность и здоровая спина

Возраст для занятий гимнастикой не имеет значения . Упражнения будут работать на вас. Если вы хотите быть эмоционально сбалансированными, свободным от стрессов и напряжений, сделайте занятия частью вашей жизни.

Yoga Therapy

Упражнения терапевтической йоги создавались и шлифовались на протяжении целых веков.

Вини-йога

Вини-йога - это стиль йоги, который состоит из последовательных динамических асан, плавно перетекающих одна в другую, и статических асан с четкой отстройкой геометрии тела.

Йога и здоровая спина

Класс, в котором используются принципы ЙОГА-терапии позвоночника.

Power + Stretch

Занятие развивающее силу мышц корпуса – пресса и спины, а также ягодичных мышц.

Lady Dance

Lady Dance - это прекрасный урок для девушек и женщин. Отличительными чертами его можно назвать мягкость, пластичность и женственность. Еге особая хореография учит женщину быть более грациозной, открытой и уверенной в себе.

Тихий цигун

Направление Чжун Юань относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, которые позволяют нормализовать психофизическое состояние, развить творческие способности и осуществить прорыв в сферу особых возможностей.

Пилатес

Пилатес учит управлять и владеть своим телом.

Хатха йога: интенсив

Интенсивная практика Хатха-йоги — это мощный инструмент, дисциплинирующий тело и ум. Эти занятия выходят за рамки «зарядки» для хорошего настроения и самочувствия. «Интенсив» выполняет задачу, на которую человек сам в большинстве случаев не способен — выжимают из области сознания суету и сомнения, оставляя благодатную тишину — возможность для медитации.

Йога для начинающих

Класс создан для тех, кто только начал свой путь к себе. На занятиях для начинающих мы будем разбирать основные понятия йоги, как работать в асанах, чтобы они были эффективны, уделим внимание их отстройке

Хатха Йога

Йога появилась в Индии около 5000 лет назад и формировалась как психофизическая система развития человека. Само слово «йога» на санскрите обозначает «единение», «союз». Считается, что хатха-йога рассматривается, как необходимое вступление и путь к раджа-йоге, так называемой высшей йоге, системе воспитания разума и медитаций.

 

Stella Energy
Тело человека создано, чтобы постоянно перемещаться. Наши ноги великолепно подходят для ходьбы и бега, руки для бросания и удерживания тяжестей.
Stella YOGA – «Создай идеального себя»
Утренняя йога или Йога ПРОБУЖДЕНИЕ поможет проснуться и зарядиться положительной энергетикой на целый рабочий день !
Stella Gym
Уникальный, высочайшего уровня тренажерный зал с оборудованием последнего поколения "Sports Art Fitness", работающий по системе функциональной тренировки.
Stella Sky
Панорамный зал на 8 этаже! Просторное помещение, остекление в пол, вид на город, интересные, разнообразные тренировки, танцевальные программы и практики ждут вас в новом сезоне!
13.11.2016

Практик интенсив

"Как сделать отношения счастливыми или 7 критичных ошибок на пути к счастью." Для женщин, мужчин, наших детей и потомков.
02.11.2016

Безлимитный абонемент на месяц на все занятия

1 месяц безлимитного посещения во все залы за 3500 рублей!
07.10.2016

Мы добавили много классов для всех предпочтений!

Дорогие друзья! Для Вас мы всегда делаем что-то новое и лучшее! Новые занятия + АКЦИЯ!
12.09.2016

Мритью

Приглашаем 11 ноября 2016 г. посетить курс: "Мритью йога – наука о смерти"
12.09.2016

Приглашаем Всех посетить тренинг Пуджа

Пуджа - подробный разбор древней техники. 4 ноября 2016 г. Успевайте записываться!
12.09.2016

Приглашаем Вас посетить:Васту

Васту Шастры (часть 1): состоится 21 октября с 18.00-21.00 (22.00) Васту Шастры (часть 2): состоится 26 октября с 18.00-21.00 (22.00)
Яндекс.Метрика